Aikido fokozatok
Amikor valaki belép a Dojónkba, az első dolgok egyike, amit észrevesz, az a gyakorlók öltözéke. Fehér övek, színes övek, fekete nadrágszoknyák... De mit jelentenek ezek valójában? tovább
Sensei, ezt most miért? Bizalom és gondolkodás.
Lépsz a tatamira. Meghajolsz. Elöl áll a Sensei, egy ember, akiben megbízol annyira, hogy a testi épségedet és a fejlődésedet a kezébe add. Az edzés elkezdődik, és jön egy mozdulat, egy technika, egy magyarázat... tovább
A 'megrekedt tanítvány' csapdája:
Hiba és felismerés
Ismered az érzést? Amikor elkezdtél aikidózni, minden edzés egy felfedezés volt. Hetek alatt megtanultál gurulni, megismerted az alapokat, és eljött az első vizsgád, talán a 6. kyu. Sikerült,... tovább
NMPT az Aikido edzésen:
Miért lett a 40 perces bemelegítés kulcsa?
Nálunk, az albertirsai dojóban az NMPT (Természetes Mozgásminta Tréning) a bemelegítés lelke. Sok helyen a bemelegítés egy "kötelező rossz", egy gyors protokoll. Nálunk ezzel szemben a mobilitás alapja, amire tudatosan szánunk 30-40 percet... tovább
Aikido Budapest:
A valós dojok száma (és a rejtett hálózat)
Ha beírod a Google-be, hogy "Aikido Budapest", lenyűgöző látvány fogad. A térkép tele van pöttyökkel, ami még engem is meglepett, pedig magam is évek óta aikidózom. Tudtam, hogy sokan vagyunk, és azt is, hogy a hazai szcéna eléggé széttagolt, de a vizuális látvány... tovább
A megbocsátó harcos útja:
Shoji Nishio forradalmi aikidójának mély titkai
Képzeljünk el egy harcművészetet, ahol a legmagasabb szintű tudás nem a pusztítás képességében, hanem a megbocsátás aktusában csúcsosodik ki. Egy utat, ahol a harci fölény nem a győzelmet, hanem a választás szabadságát adja meg... tovább
A tatamin túl:
Egy aikido szeminárium kulisszatitkai
Amikor egy vendégoktatóval szervezünk szemináriumot, a legtöbben a végeredményt látjátok: a tatamit, a technikákat, a közös fotókat. De mi történik a háttérben? Milyen apró részletekből, váratlan fordulatokból és emberi pillanatokból... tovább
Gondolatok Kuroki mester 2025-ös budapesti aikido szemináriumáról
Vannak hétvégék, amelyekre sokáig emlékezünk. Olyan események, amelyek nemcsak technikailag, de mentálisan is feltöltenek, és új lendületet adnak a mindennapi gyakorláshoz. A múlt hétvégi, Kuroki mester... tovább
Mozdulj az egészségedért az Albertirsai Városnapokon!!
Szeretettel várunk egy közös, vidám mozgásra, ahol a cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy jól érezd magad és tegyél egy lépést az egészségedért! Felejtsd el a bonyolult edzéseket, itt a helyed, ha egyszerűen csak szeretnéd átmozgatni magad egy jó közösségben. tovább
A gurulás művészete: Hogyan válik az eséstől való félelem szupererővé?
Álltál már egy edzőterem szélén, figyelve, ahogy mások könnyedén, szinte macskaszerűen gurulnak át a tatamin? Láttad a mozdulat folyamatosságát, és érezted a csodálkozás és a félelem keverékét? "Ez lenyűgöző, de én erre sosem lennék képes... tovább
Shiho nage: Technikai elvek a mozdulatok mögött
Gyakorlás közben gyakran tapasztaljuk, hogy egy technika végrehajtása során a mozdulatok helyes sorrendje önmagában nem mindig elég a sikerhez. Érezhetjük, hogy a mozgásunk darabos, erőt igényel, vagy egyszerűen szétesik. Ennek oka... tovább
A csendes vonat titka: Több mint technológia
Avagy harmónia a vonaton, harmónia az életben? Aikidós szemmel a hétköznapokról.
Több mint harminc éve ingázom vonattal, és szinte napi szinten szembesülök a magyar vasút kihívásaival. Egy-egy hosszabb késés alkalmával szinte törvényszerűen felhangzik az utastérben a sóhajtás: 'Bezzeg Japánban a vonatok... tovább
A tatami hívó szava: Útmutató hezitáló aikido kezdőknek és stratégiák oktatóknak
Mostani, befejező részünkben a megoldásokra, a bátorításra és a gyakorlati lépésekre fókuszálunk. Szót ejtünk arról, hogyan közelíthet egy hezitáló érdeklődő a félelmeihez, miért érdemes kitartani az aikido útján, milyen stratégiákat alkalmazhatnak az oktatók a kezdők támogatására, és milyen értékrendet képvisel egy olyan dojo, amely nem csupán "ügyfeleket" gyűjt... tovább
Shoji Nishio és az Aikido harci logikájának újjáépítése
-
-
Lázár Lajos
Shoji Nishio mester neve összefonódott az aikidóval, ugyanakkor külön utat járt, amely jelentősen eltért a stílus többi nagy alakjának felfogásától. Míg az aikido sok modern képviselője a forma, az etikett és a spirituális elmélyülés irányába mozdult el, Nishio épp ellenkezőleg... tovább
Egy hétvége Újkígyóson az aikido és a csikung jegyében
Vannak meghívások, amelyekre az ember különös örömmel mond igent. Ilyen volt Horváth Györgynek, a Hissori AIKIDO Sportegyesület elnökének invitálása is Újkígyósra. Gyurival régi ismeretség köt össze minket, és a közös edzőtábor ötlete már a múlt évben is felmerült. A cél egy olyan hétvége megteremtése volt... tovább
Az első edzésen túl: A 'tiszta lap' előnye és a haladó gyakorlók kihívásai egy egyedi aikido stílusban
Előző cikkünkben az "Aikido Bermuda-háromszögének" mélyére ástunk, és azokat a pszichológiai, társadalmi és egyéb tényezőket vizsgáltuk, amelyek miatt a kezdetben lelkes érdeklődők gyakran el sem jutnak az első edzésig. Mostani írásunkban egy lépéssel tovább megyünk... tovább
Kezdő Csikung Tanfolyam – Indulj el a belső béke útján a rendszeres gyakorlással!
Sokan keresnek rá a "kezdő csikung tanfolyam" kifejezésre, és ez nagyszerű, mert azt mutatja, egyre többen fedezik fel ezt a csodálatos mozgásformát és életfilozófiát. Azonban én magam – és talán hamarosan te is – jobban szeretem a "gyakorlás" szót használni. Míg a "tanfolyam" egy... tovább
Aikido nap: A Shiho Nage, mint az Aikido esszenciájának tükre
Május 24-én egy emlékezetes Aikido napot szenteltünk harcművészetünk mélyebb rétegeinek, melyet a 13:30-kor kezdődő délutáni kyu vizsga koronázott meg. A vizsgát megelőző háromórás intenzív gyakorlás középpontjában az Aikido egyik sarokköve, a Shiho Nage állt – egy technika... könnyű lépések... tovább
Aikido vizsgák 2025
2025. május 24-én ismét egy emlékezetes eseménynek adott otthont dojo-közösségünk: az Aikido Napnak. Ez a rendszeresen megrendezésre kerülő edzőtáborunk és az azt követő kyu vizsga mindig különleges alkalom, hiszen ilyenkor az egyesülethez tartozó dojo-k tagjai együtt... tovább
Az aikido Bermuda-háromszöge: Miért tűnnek el a lelkes kezdők az első edzés előtt? – A rejtély pszichológiai gyökerei
Oktatóként gyakran szembesülök azzal a rejtélyes jelenséggel, amikor valaki többször is telefonál, élénk érdeklődést mutat az aikido edzések iránt, sőt, esetenként felszerelést, például egy vadonatúj gi-t (aikido ruhát) is beszerez, végül mégsem jelenik meg az első, különösen a kora reggeli edzésen... tovább
Az aikido alkonyata? A népszerűség hanyatlásának okai és más harcművészetek helyzete a modern világban.
Az aikido, a harmóniára és a nem-ellenállásra épülő japán harcművészet, egyedülálló helyet foglal el a küzdősportok és harcművészetek világában. Míg a küzdősportok többsége a versenyzésre és a fizikai összecsapásra összpontosít, az aikido filozófiai mélységével és a konfliktusok harmonikus feloldására törekvésével egy eltérő utat kínál. Azonban az elmúlt évtizedekben... tovább
Aikido gyakorlás: Több mint puszta ismétlés? Az értelmes fejlődés útja a tatamin
Sok aikido dojóban, különösen ott, ahol a hierarchiának kiemelt szerepe van, a gyakorlás gyakran úgy zajlik, hogy a mester bemutatja a napi technikát, majd mindenki elkezdi azt ismételni. Bár a kezdeti szakaszban az utánzás elengedhetetlen, felmerül a kérdés: valóban ez az egyetlen út a mélyebb tudás és a valódi fejlődés felé... tovább
Fukushidoin, Shidoin, Shihan:
Mit jelentenek és hogyan szerezhetők meg az Aikido oktatói címek?
Ha már egy ideje aikidózol, valószínűleg találkoztál a kyu és dan fokozatokkal, amelyek a technikai tudásodat és tapasztalatodat jelzik. De van egy másik rendszer is, amely az oktatói képességeket és felelősséget ismeri el, különösen az Aikikai vonalon... tovább
Több mint mozdulatok – Fedezd fel a közös gyakorlás rejtett erejét!
Sokan indulunk el egy új úton, legyen az csikung (qigong), aikido vagy más harcművészet, keresve a testi-lelki egyensúlyt, az egészséget, vagy egyszerűen csak önmagunk mélyebb megismerését. Az online világ tele van csodálatos videókkal és tananyagokkal, amelyek nagyszerű... tovább
Aikido és az egészséges térdek: Hogyan óvjuk legfontosabb ízületeinket a tatamin?
Az aktív élet ajándék, de vajon eleget teszünk-e legfontosabb ízületeink, különösen a térdünk védelméért? Ez a rendkívül komplex és biomechanikailag sérülékeny ízület nap mint nap komoly, sokszor... tovább
Megemlékezés Tibi bácsiról
Mély fájdalommal búcsúzunk szeretett gyakorlótársunktól, közösségünk egyik meghatározó tagjától, Tibi bácsitól (Kovács Tibor Zoltán), aki 1947-ben született Mosonmagyaróváron, és 2025-ben, életének 78. évében távozott közülünk... tovább
NMPT - Természetes Mozgásminta Tréning
Aikido edzést tartok gyerekeknek és felnőtteknek több helyszínen, valamint csikung gyakorlással is foglalkozom, de érdekel a kard, bot és nuncsaku használata is. Az Aikido és a csikung gyakorlása során szerzett testtudatosság és a mozgás precizitása iránti elkötelezettség vezetett ahhoz, hogy mélyebben... tovább
Befektetés egy élettel teli kövőbe: A mozgás és hajlékonyság szerepe az egészséges öregedésben
Az egészséges, aktív időskor egyik alapvető feltétele a rendszeres testmozgás és a megfelelő fizikai hajlékonyság megőrzése. Ez nem csupán egyéni meggyőződés, hanem tudományos tényeken alapuló igazság. Bár az öregedés biológiai folyamatait nem állíthatjuk meg... tovább
Az Aikido Hakama: Hagyomány, történelem és gyakorlat
Az Aikido egy modern japán harcművészet, amely a harmóniára és az ellenfél energiájának átirányítására összpontosít. Gyakorlata mélyen a japán hagyományokban gyökerezik, ami tükröződik a dogi-nak nevezett edzőruházatban is. Ennek gyakori része a hakama, egy jellegzetes, széles szárú, redőzött, bokáig érő nadrágszoknya, amely jelentős történelmi... tovább
Az erőszakmentes kommunikáció és az aikido lehetséges összefüggései
2025. március 23-án lehetőségem volt részt venni egy speciális SkillAi tréningen, melynek fő témája az erőszakmentes kommunikáció, az iskolai zaklatás és erőszak megelőzése volt az általunk jól ismert aikido segítségével... tovább
Hogyan készítsd fel gyermeked az első Aikido edzésére?
Az első Aikido edzés izgalmas élmény lehet gyermeked számára, ám természetes, ha némi bizonytalansággal vagy idegességgel jár. Az alábbi tippek segítenek, hogy gyermeked magabiztosan és örömmel várja az első alkalmat... tovább
Megemlékezés Shoji Nishio halálának 20. évfordulója alkalmából
Shoji Nishio (1927–2005) a modern aikido egyik kiemelkedő mestere volt, aki innovatív szemléletével és a különböző harcművészeti ágak szintézisével máig ható örökséget hagyott maga után. A japán származású mester már... tovább
Miért fontos a lábunk egészsége?
Könnyű belátni, hogy egy átlagos „test-felhasználó” mennyire mostoha körülmények között „tartja” a lábát. Gyakran még a megfelelő méretű helyet sem kapja meg, mert a kényelmetlen cipő összepréseli. Bár a talp és a lábujjak... tovább
Japán etikett - Egyéb példák az udvarias testbeszédre
A japánok általában nagyobb távolságot tartanak egymás között, amikor beszélgetnek, mint sok angolul beszélő ember, és a távolság még nagyobb, ha udvariasan beszélnek. A japánok néha zavarban érzik magukat, ha... tovább
Japán etikett - meghajlás
A japánok gyakran meghajolnak vagy a felsőtestüket előre döntik, amikor bocsánatot kérnek. Nem illik olyan dolgokat mondani, hogy... tovább
Mutsuko Minegishi - az első 8. danos nő
A 2025. január 12-én tartott Kagami Biraki ceremónián a Doshu 8. dan fokozatot adományozott Mutsuko Minegishi Senseinek, így ő lett az első nő, aki elérte ezt a rangot... tovább
Az első két 7. danos aikido mester Magyarországon!
Magyarország aikido történelmében mérföldkőhöz érkeztünk: 2025 januárjától két kiemelkedő hazai aikido mester is megkapta a 7. dan fokozatot. Ez nemcsak személyes sikerük, hanem az egész hazai aikido közösség büszkesége is... tovább
Aikido Ruházat és kiegészítők – Hogyan válasszunk és mire figyeljünk?
Az Aikido gyakorlása során nem csupán a technikák és a mentális felkészültség a fontos, hanem a megfelelő ruházat és kiegészítők kiválasztása is. A kényelmes, könnyű és tartós ruházat nagyban segíti a mozgásunkat, miközben a tradicionális... tovább
Japán etikett - az udvariasság nem verbális kifejezése
Manapság nem ritka, hogy japán mesterek jönnek-mennek és tartanak aikido szemináriumot Budapesten, vagy a környéken. Ezért hasznos lehet ha elolvasod a következő kis írást, ami arról szól, hogy a japánok mit tartanak illendőnek és mit nem egy találkozás vagy beszélgetés során... tovább
Gyakori hibák kezdőként
Az aikidóban – mint minden harcművészetnél – a kezdeti időszakban elsősorban az a legfontosabb, hogy a helyes alapokat sajátítsuk el. Sokan ilyenkor ugyanazokat a hibákat követik el, mert hajlamosak vagyunk „izomból dolgozni”... tovább