Csikung

Egyre finomabb részletek felfedezése a légzéssel és a testünkkel kapcsolatban. A finomítást úgy is felfoghatjuk, mintha valaminek a mélyére ásnánk.

A finomítás célja,

hogy fel tudjuk mérni, milyen állapotban vagyunk: túl feszültek vagy túl szétszórtak. A csikung segítséget nyújt az állapotunk szabályozásában, hogy időben felismerjük a változásokat, és azokat a megfelelő kordában tudjuk tartani. Ezzel egyensúlyt teremtünk vagy megőrizzük a meglévő egyensúlyunkat.

Fontos, hogy gyakorlás közben tegyünk félre minden más problémát. Amíg gyakorolunk – legyen az fél óra vagy egy óra –, kizárólag a gyakorlatokra koncentráljunk. Kezdőként a legtöbb gyakorlat elég bonyolultnak tűnik, ez a figyelem összpontosítás szinte magától meg fog történni, főleg ha nem otthon, hanem csoportosan gyakorolunk.

Belső és külső élmények.

Nem szükséges és nem is javasolt a csukott szemmel gyakorlás, mert a figyelmünket túlságosan befelé fordítja. Fontos az is, hogy tisztában legyünk azzal, mi történik odakint. De az sem helyes, ha túlságosan a környezetünkre figyelünk; ilyen figyelemelterelő lehet például a kellemes zene. A csikung gyakorlása a jin és jang, az egyensúly elve alapján történik. Valójában nincs kívül és nincs belül, egy dolog van: az elménk állapota.

Shi Heng Yi (释恒義) mester a Shaolin Temple Europe (歐洲少林寺) vezetője, és ebben a funkcióban felelős a németországi Otterbergben található kolostor tanítványainak és mesterhallgatóinak fizikai és szellemi képzéséért.

Célja és törekvése nemcsak az elméleti alapelvek érthető magyarázata és közvetítése, hanem mindenekelőtt az, hogy ezt a tudást a mindennapi életben gyakorlatiasan, kézzelfoghatóvá és az emberek számára használhatóvá tegye.

Shi Heng Yi mester több mint 30 éve tanulmányozza és gyakorolja az elme és a test közötti kapcsolatot. Erőssége abban rejlik, hogy zökkenőmentesen ötvözi ezt a tudást a fizikai gyakorlatokkal és a harcművészetek gyakorlásával – Kung Fu és Csikung. Tudományos háttérrel rendelkezik, de szívesebben él a Shaolin templomban, a németországi Otterbergben található kolostorban. „Egyetemes érvényű törvény, hogy csakis az egyensúly megtalálása vezethet boldog, ugyanakkor sikeres élethez” – mondja a mester.

Aki többet szeretne megtudni a mesterről, az itt olvashat róla.