Sokan keresnek rá a "kezdő csikung tanfolyam" kifejezésre, és ez nagyszerű, mert azt mutatja, egyre többen fedezik fel ezt a csodálatos mozgásformát és életfilozófiát. Mi is ezt a nevet használjuk, hogy könnyebben ránk találj, de fontosnak tartjuk elmondani: mi a "közös gyakorlást" részesítjük előnyben.
Míg egy tanfolyam egy behatárolt, véges folyamatot sugall, a csikung (qigong) valójában egy élethosszig tartó, csodálatos utazás, egy folyamatos felfedezés. Nálunk nem célokat hajszolunk, hanem megéljük a jelent, a mozdulat és a légzés harmóniáját. Én magam sem tartom magam mesternek, csupán egy elkötelezett gyakorló vagyok, aki szeretné megosztani ennek az ősi tudásnak az örömét és jótékony hatásait másokkal.
Ha szeretnél elindulni ezen az úton, vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy, szeretettel várunk Albertirsán esti és Budapesten reggeli közös gyakorlásainkon!
A csikung egy évezredes múltra visszatekintő kínai önfejlesztő rendszer, amely magában foglalja a testtartás, a mozgás, a légzés és a figyelem összehangolását. Célja a testben áramló életenergia, a "csi" (qi) harmonizálása, erősítése és szabad áramlásának biztosítása. A lassú, tudatos mozdulatok, a mély légzés és a meditatív állapot segítik a test és az elme ellazulását, és hozzájárulnak vitalitásunk növeléséhez.
Bár a csikung egy végtelen út, már a kezdeti rendszeres gyakorlás is számos kézzelfogható, pozitív hatással lehet az életedre:
Gyakorlásaink során elsősorban a világszerte elismert Shaolin mester, Shi Heng Yi által bemutatott és tanított gyakorlatsorokra összpontosítunk. Az ő tiszta, lényegre törő és mély bölcsességet sugárzó útmutatásai kiváló alapot nyújtanak a csikung megértéséhez és elsajátításához.
Fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy itt nem egy hierarchikus "mester-tanítvány" viszonyról van szó. Együtt gyakorlunk, egymást támogatva, tapasztalatokat cserélve egy barátságos, elfogadó közösségben. A célunk, hogy mindenki a saját tempójában, saját magát felfedezve haladhasson ezen az úton.
Bárki csatlakozhat, kortól, nemtől és fizikai állapottól függetlenül! Különösen ajánljuk, ha:
Itt minden fontos részletet megtalálsz, amire szükséged lehet az induláshoz.
Budapest XIII. Váci út 99. 4-es épület tornaterem
hétfő és szerda: reggel 07:30-08:30
A gyakorlás teljesen ingyenes! Célunk, hogy a csikung mindenki számára elérhető legyen.
Albertirsa, Városi Sportcsarnok
hétfő, szerda: 19:50-től
A gyakorlás teljesen ingyenes! Célunk, hogy a csikung mindenki számára elérhető legyen.
Nem kell aggódnod, ha még sosem próbáltad! Az első alkalom egy lassú, rávezető jellegű gyakorlás, ahol megismerkedünk az alapvető testtartással, a helyes légzéssel és az első néhány egyszerű mozdulattal. A lényeg a figyelmen és a megtapasztaláson van, nem a tökéletes kivitelezésen.
Abszolút nem. A gyakorlatokat mindenki a saját fizikai adottságaihoz mérten végzi. A csikung éppen abban segít, hogy a tested rugalmasabb és erősebb legyen.
Bármilyen kényelmes, sportos öltözet megfelelő, ami nem akadályoz a mozgásban. A lényeg, hogy jól érezd magad benne.
Bár mindkettő a test és a tudat harmóniájára törekszik, a csikung fókusza elsősorban az energia (csi) áramoltatásán van, jellemzően folyamatos, lassú, áramló mozdulatokon keresztül. A jóga gyakran használ kitartott pózokat (ászanákat). A legjobb, ha kipróbálod, és érzed a különbséget!
Sokan már az első alkalom után nyugodtabbnak, feltöltődöttebbnek érzik magukat. A hosszú távú, mélyebb hatások (pl. jobb egészség, tartósan magasabb energiaszint) rendszeres gyakorlással érhetők el.
További kérdésed van? Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket és válaszokat egy külön oldalon.
Németh Ferenc vagyok, több mint 25 éve forglalkozom a keleti mozgáskultúrákkal. A csikung számomra nem csupán egy hobbi, hanem az önismeret és a testi-lelki egyensúly mindennapi eszköze. Célom, hogy ezt a csodálatos érzést egy támogató és barátságos közegben megismertessem másokkal is.