Edzések

Aikido Gyerekeknek (5-14 év) – Öröm a mozgásban, fejlődés nyomás nélkül

Sok szülő keres olyan mozgásformát gyermeke számára, amely örömet ad a sportolásban, anélkül, hogy kitenné őt a versenyhelyzetek és a túlzott elvárások okozta stressznek. Ha Te is egy olyan elfogadó közeget keresel, ahol nincs állandó összehasonlítás másokkal, és a gyermeked észrevétlenül, egy támogató közösség részeként fejlődhet, akkor az Aikido remek választás lehet. Ez a japán harcművészet nem a versengésre, hanem az önfegyelemre, az együttműködésre, a mozgáskoordináció és a testtudat fejlesztésére összpontosít. Edzéseinken a gyerekek játékos formában, figyelmet és összpontosítást igénylő feladatokon keresztül javítják testtartásukat, ügyesednek a mozgásban, és tanulnak meg jobban figyelni magukra és egymásra. Mindezt egy barátságos, biztonságos (sérülésmentes), kiscsoportos környezetben tesszük, ahol a pozitív légkör kiemelten fontos. Az Aikido felépítése és a gyerekek számára kidolgozott vizsgarendszer úgy van kialakítva, hogy minden általános iskolás korú gyermeknek (kb. 5-14 éves korig) életkorának megfelelő kihívást és sikerélményt biztosítson.

Tudjuk, hogy egyetlen alkalom gyakran kevés ahhoz, hogy egy gyermek igazán feloldódjon, barátokat találjon és eldöntse, valóban tetszik-e neki egy új tevékenység. Éppen ezért, eltérően sok sportegyesülettől, nálunk nemcsak az első edzés, hanem egy teljes hónapig tartó próbaidőszak ingyenes! Így teljesen kötelezettség nélkül, nyugodtan megtapasztalhatjátok az Aikido világát és a közösségünket, mielőtt elköteleződnétek. Minden edzésünk nyitott, bármikor be lehet nézni, vagy akár ki is próbálhatjátok. Ha bármilyen kérdésetek van, keressétek bizalommal Németh Ferencet a +36 20 99 11 622 telefonszámon. Szeretettel várunk Titeket!

Aikido Nőknek – Harmónia, Hatékonyság, Önbizalom

Az Aikido egy modern japán harcművészet, amely azért lehet kiváló választás nők számára, mert nem a nyers fizikai erőre, hanem a kifinomult technikára, a pontos időzítésre és az ügyességre épít. Az alapelve az, hogy a partner (támadó) mozgását és energiáját használjuk fel a helyzet megoldására, így a testi adottságokból fakadó különbségek kevésbé válnak meghatározóvá. Az Aikido gyakorlása révén olyan praktikus technikákat sajátíthatsz el, amelyek a mindennapokban is növelik a biztonságérzetedet és az önbizalmadat, miközben megtanulod intelligensen felismerni és kezelni a konfliktushelyzeteket, nem csupán fizikai szinten.

Ez a mozgásforma átfogóan fejleszti a testedet is: javul az egyensúlyérzéked, a mozgáskoordinációd, a hajlékonyságod és az általános testtudatod, ráadásul a helyes testtartás kialakításában is segít. Emellett az Aikido kiváló eszköz a felgyülemlett stressz levezetésére, a mentális fókusz erősítésére és a belső nyugalom megtalálására. Az Aikido lényege a precíz mozdulatokban, az időzítésben és a partner energiájának elvezetésében rejlik, nem az erőfölény kierőszakolásában – sok nő éppen ezért érez rá különösen gyorsan a technikákra, megtapasztalva, hogyan lehet hatékonyan cselekedni fizikai erő demonstrálása nélkül is. Mindezt pedig egy barátságos, támogató közösségben teheted meg, ahol mindenki a saját ütemében, egymást segítve haladhat előre a fejlődés útján.

Aikido Felnőtteknek (35-50 év) – Egyensúly és Új Energiák

A 35 és 50 év közötti időszak gyakran a karrier építésének, a családnak és a megszilárdult felelősségeknek az ideje. Keményen dolgozunk, sok terhet cipelünk, és ebben a rohanásban könnyen megfeledkezhetünk saját magunkról. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a napi aktivitás elegendő mozgás, vagy hogy ebben a korban már késő belevágni valami újba, főleg egy sportba vagy harcművészetbe. Az Aikido azonban rácáfol ezekre a hiedelmekre: soha nem késő elkezdeni, és nem rendkívüli erőnlétre, hanem nyitottságra és rendszerességre van szükség! Sőt, edzéseinken a legtöbben éppen ebből a korosztályból kerülnek ki.

Az Aikido nem a versenysportról szól, hanem a személyes fejlődésről, a test és az elme harmóniájáról. Mivel a technikára, az időzítésre és az ügyességre épít, nem igényel előképzettséget. A gyakorlás segít visszanyerni vagy megőrizni a test rugalmasságát, oldhatja a stresszt, és sokak tapasztalata szerint enyhítheti a mozgásszegény életmódból vagy a terhelésből adódó hát- és derékfájdalmakat – a pozitív változás akár már néhány edzés után érezhető lehet. Ha mindig is vonzódtál a harcművészetekhez, érdekel a tradicionális fegyverek (mint a kard vagy a bot) használata, szeretnél praktikus önvédelmi ismereteket szerezni, vagy egyszerűen csak egy jó hangulatú, támogató közösségre vágysz, ahol kikapcsolódhatsz a hétköznapokból, akkor az Aikido neked való!

Aikido 50 Éven Túl – Mozgás, Egészség, Életöröm

Az Aikido egyértelműen bizonyítja, hogy a tanulás, a fejlődés és a mozgás öröme nem korhoz kötött! Ez a japán harcművészet kifejezetten ajánlott és értékes lehet az 50 év feletti korosztály számára, akik aktívan szeretnének tenni testi és szellemi frissességük megőrzéséért, vagy akár új lendületet vinni a mindennapjaikba. Ha a korábbi évek terhelése vagy a kevesebb mozgás miatt esetleg mozgásszervi kihívásokkal, hát- vagy ízületi panaszokkal küzd, az Aikido kíméletes, mégis rendkívül hatékony mozgásformát kínál ezek kezelésére és megelőzésére. Technikái ugyanis nem a nyers erőre, hanem a testünk intelligens használatára, az egyensúlyra és a mozdulatok precizitására épülnek.

Edzéseinken a hangsúly nem a versenyen vagy a külső elvárásokon van, hanem a személyes jólléten és fejlődésen. Nem kell mást "legyőznie", csak a saját korlátait feszegetni, és az első lépés ehhez egyszerűen az lehet, hogy eljön és kipróbálja. Több, 60 év feletti edzőtársunk tapasztalata is azt mutatja, hogy már a rendszeres bemelegítés és az alapgyakorlatok is csodákat tehetnek az ízületek mozgékonyságával, és néhány hónap után a fájdalmak jelentősen csökkenhetnek vagy akár el is múlhatnak. Az Aikido fejleszti az egyensúlyérzéket (ami a mindennapi biztonságos mozgáshoz elengedhetetlen), az új mozdulatok tanulása frissen tartja az elmét, és a gyakorlás élénkíti a vérkeringést. Mindezt pedig egy barátságos, elfogadó és támogató közösségben élheti át, ahol hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhat.

Tegyen egy lépést saját egészsége és jobb közérzete felé! Jöjjön el bátran, próbálja ki az edzést – ne feledje, az első hónap minden új érdeklődő számára ingyenes!