Mozdulj az egészségedért az Albertirsai Városnapokon!!

2025. augusztus 22.
Németh Ferenc

Időpont: 2025. szeptember 6. (szombat), délelőtt 10:00 órától
Helyszín: Albertirsai Sportcsarnok

Szeretettel várunk egy közös, vidám mozgásra, ahol a cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy jól érezd magad és tegyél egy lépést az egészségedért! Felejtsd el a bonyolult edzéseket, itt a helyed, ha egyszerűen csak szeretnéd átmozgatni magad egy jó közösségben.

A részvételhez semmi más nem kell, csak a kíváncsiságod! A korod és az edzettségi szinted egyáltalán nem számít. Gyere el, és csatlakozz hozzánk bátran!

Hogyan fog zajlani a közös programunk?

A célunk, hogy az első perctől kezdve bevonjunk téged a mozgásba. A programot úgy építettük fel, hogy bármikor könnyedén be tudj kapcsolódni!

Kb. 10:00-tól Bemelegítés: Fókuszban a mobilitás

Minden egészséges mozgás alapja a jó mozgékonyság. Ezt a blokkot egy közös, mindenki által végezhető bemelegítésnek szánjuk, amely átmozgatja a testet, és felkészít a napra. A kíméletes, ízületbarát gyakorlatok segítenek enyhíteni a merevséget és javítják a hajlékonyságot. Ez a programrész ideális lehetőség, különösen az idősebb korosztály számára, hogy biztonságos, vezetett keretek között tegyenek az egészségükért.

Kb. 10:30-tól – ISMERKEDÉS AZ AIKIDOVAL: A harmónia és magabiztosság útja

Az aikido egy modern japán harcművészet, de sokkal több, mint önvédelem. A célja nem a másik legyőzése, hanem a támadó erejének elvezetése és a konfliktus feloldása. A mozgása körkörös és lágy, fejleszti a testtudatot, az egyensúlyt és a belső nyugalmat. Mivel nem az erő, hanem a technika számít, bárki elkezdheti.

Mit fogunk csinálni? Rövid ízelítő után a főszerep a tiéd! Vezetéssel, párban kipróbálhatsz néhány egyszerű, de hatékony mozdulatot. Megtanuljuk az aikido egyik leghasznosabb elemét, a biztonságos esést is, ami a hétköznapokban is magabiztosságot ad.

Kb. 11:00-tól – FELTÖLTŐDÉS A CSIKUNGGAL: A belső béke forrása

A csikung (qigong) egy ősi kínai mozgás- és légzéstechnika, egyfajta mozgásban végzett meditáció. Célja a test energiájának harmonizálása, a stressz oldása és a vitalitás fokozása. Lassú, áramló mozdulatai, a mély légzéssel összekötve, hatékonyan lecsendesítik az elmét és energiával töltik fel a testet.

Mit fogunk csinálni? Az első perctől kezdve az a cél, hogy velünk együtt mozogj. Közösen elsajátítunk egy rövid, könnyen megjegyezhető gyakorlatsort, és felfedezzük a helyes légzés feszültségoldó titkait.

A programok közben és után is bátran kérdezhetsz tőlünk!

KIK VÁRNAK RÁD?

Németh Ferenc, a Yurusu Aikido Egyesület egyesület vezetője és a segítőkész csapatunk. Nem profi sportolókat, hanem hozzád hasonló hétköznapi embereket várunk. Az a célunk, hogy megmutassuk, a mozgás lehet egyszerű és szórakoztató is, és hogy a segítségünkkel te is megtapasztald ennek jótékony hatásait.