Csikung

chi kung edzésnapló kép

heti gyakorlás - 2023

  • Németh Ferenc
szeptember
37
36
augusztus
35
34
33
  • Nyári szünet, egyéni gyakorlás
32
  • Nyári szünet, egyéni gyakorlás
31
július
30
29
28
27
június
26
  • A héten a Luohan 13-at gyakoroljuk gyors váltásokkal.
    Így sokkal intenzívebb és a váltások nagyobb figyelmet igénylenek.
    Kevesebb idő van a pihenésre.
    Minden mozdulatsorból 6-ot csinálunk.
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Postures Shi Heng Yi video
25
24
23
22
május
21
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong 1-6
20
  • 八段锦 · Ba Duan Jin 1-8
19
18
április
17
16
15
14
március
13
12
11
  • 八段锦 · Ba Duan Jin 1-4
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong - rövid változat 1-13
10
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong 1-13
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong - rövid változat 1-13
9
  • Az első 7 gyakorlat, hagsúlyt fektetve a gyakorlatok kezdő mozdulatára.
  • Az utolsó 6 gyakorlat, hagsúlyt fektetve a gyakorlatok kezdő mozdulatára.
február
8
7
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong 1-13
6
  • 13. Luohan Carries Basket on Arm (Luohan a karján viszi a kosarat) Luo Han Kua Lan
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong 1-13
5
  • Az 1-12 gyakorlatok pontosítása
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong 1-12
január
4
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong 1-12
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong rövid változat 1-12
3
  • 羅漢十三式气功 · 13 Luohan Style Qi Gong 1-12
2
1

Ez a negyedik három gyakorlatból álló csoport. A héten és a következő héten is ezekkel foglalkozunk. Ha kellően begyakoroltuk az előző 9 gyakorlathoz fűzzük.

  • 10. Luohan Sifts Flour (Luohan lisztet szitál)
    Luo Han Luo
  • 11. White Snake Spits Center (Fehér kígyó középre köp)
    Bai She Tu Xin
  • 12. One Hand Inserts Incense Stick (Egy kéz beilleszti a füstölőt)
    Dan Shou Cha Xiang