Mi az aikido?
-
-
-
Bevezetés: Az aikido – a harmónia harcművészete
Az aikido (合気道) egy modern japán harcművészet, amelyet gyakran emlegetnek "a harmónia művészeteként" vagy, nevének szó szerinti fordítása szerint, "az univerzális energiával (Ki) való egyesülés (Ai) útjának (Do)". Az aikido alapítója, Morihei Ueshiba (植芝 盛平, 1883-1969), akit követői mély tisztelettel Ószenszei (Nagymester) néven emlegettek, a 20. század első felében fejlesztette ki ezt az egyedülálló rendszert. Az aikido elsődleges célja nem a támadó fizikai legyőzése vagy megsemmisítése – épp ellenkezőleg. Arra törekszik, hogy a támadás energiáját finoman átvegye, körkörös, spirális mozdulatokkal elvezesse, és végül semlegesítse azt, mindezt úgy, hogy a lehető legkisebb sérülést okozza mind a támadónak, mind a védekezőnek. Az aikido egy olyan út (Do), amely a precíz fizikai technikáinak gyakorlásán keresztül a belső béke, az önuralom és a másokkal való harmonikus, együttműködő kapcsolat kialakítására törekszik, túlmutatva a puszta önvédelmen.
Az aikido anyaszervezete a tokiói székhelyű Aikikai Szövetség (Aikikai Foundation) , melynek fő célja az aikido fejlesztése, népszerűsítése.
合氣道 – A három kanji jelentése az aikido megértéséhez
Az "Ai Ki Do" szó japánul három karakterből vagy kanjiból áll (合氣道), amelyek együttesen adják az aikido mélyebb értelmét.
Az első és legfontosabb az "AI" (合), ami azt jelenti, hogy találkozni, összeilleszkedni, illeszkedni; összeolvadni, "harmonizálni", vagy eggyé válni. Japánul ez a karakter utalhat a 'szeretetre' is, és ez a jelentés közel áll ahhoz, ahogyan O Sensei használta az aikido kontextusában.
A második kanji a "KI" (氣), ami szó szerint gőzt vagy párát jelenthet, de a modern japánban és a harcművészetekben az elmét, a lelket, a szellemet, az életerőt jelöli. A ki lefordítható pránának, chi-nek, vagy univerzális energiának. A Ki az életet adó energia, így minden élőlény rendelkezik vele. Amikor valami meghal, a Ki elhagyja azt. Maga a karakter egy fazékban fővő rizst ábrázol, amelyből gőz száll fel. Tágabb kontextusban a 'Ki' az 'Univerzum szellemét vagy erejét' jelenti, nem csupán az egyéni életerőt. Az aikido gyakorlása során a Ki érzékelése és irányítása központi szerepet játszik.
A harmadik és egyben utolsó karakter a "DO" (道), ami azt jelenti, hogy "az út" vagy "módszer", hasonlóan más harcművészetek nevéhez, mint a Ken-Do (a kard útja) vagy a Ju-Do (a lágyság útja). Ez jelzi, hogy az aikido tanulmányozása nem csupán önvédelmi technikák elsajátítását foglalja magában, hanem egy olyan életutat is kijelöl, amely pozitív személyiségfejlesztő eszméket hordoz, és amelyeket az aikido gyakorlói beépíthetnek a mindennapi életükbe. A "Do" szó a kínai "Tao" (vagy "Dao") fogalmával rokonítható, egy filozófiai és gyakorlati utat jelölve. Lényegében a 'Do' egy követendő utat, egy módszertant jelöl az aikido gyakorlásában és az életben.
A "KI" fejlesztése az aikido gyakorlásában
Az aikido gyakorlása során különösen fontos a "ki" vagy életerő koncepciója, amely az élet minden aspektusában jelen van. Az aikidokák (aikido gyakorlók) gyakran dolgoznak ezen életerő fejlesztésén és finomításán, hogy javítsák technikáikat és összhangban legyenek magukkal és környezetükkel. Ez a megközelítés a mindennapi életben is alkalmazható, segítve az aikido gyakorlóit abban, hogy nyugodtan és hatékonyan kezeljék a stresszt és a konfliktusokat.
Az aikido több mint önvédelem
Az aikido komplexitása abból fakad, hogy mélyen gyökerezik a szamurájok korából származó japán harci hagyományokban – különösen a kifinomult Daitó-rjú Aiki-dzsúdzsucu iskolában, amely az aikido technikai alapjainak jelentős részét adta –, ugyanakkor Ueshiba mester saját mély spirituális és filozófiai felismeréseivel itatta át, amelyekre főként az Omoto-kjó vallás tanításai és saját megvilágosodás-élményei voltak hatással. Ezért az aikido sokkal több, mint egyszerű önvédelmi technikák gyűjteménye; egy összetett, holisztikus rendszer, amely szervesen magában foglalja a következőket:
-
Filozófiát:
Középpontjában a harmónia (Ai), az életerő (Ki) és az út (Do) koncepciói állnak. Ez az aikido filozófia a konfliktusok békés, konstruktív kezelésére, az agresszió tudatos elkerülésére és a folyamatos személyes, etikai fejlődésre helyezi a hangsúlyt. Az aikido nem csupán a fizikai összecsapás elkerüléséről szól, hanem a belső konfliktusok feloldásáról is.
-
Alapelveket:
Az aikido olyan mozgást és gondolkodásmódot meghatározó elvekre épül, mint a nem-ellenállás (az erővel szembeni közvetlen ütközés kerülése), a körkörös mozgás (amely lehetővé teszi az energia elvezetését és az ellenfél egyensúlyának megbontását kis erővel), a stabil, erős középpont (hara) megtartása (amely az erőkifejtés alapja) és a megfelelő, dinamikusan változó távolságtartás (Ma'ai). Ezen elvek alkalmazása teszi lehetővé, hogy az aikido hatékonysága ne a nyers fizikai erőn múljon.
-
Technikákat (Waza):
Az aikido technikai repertoárjának gerincét a dobások (Nage waza) és a leszorítások, ízületi kontrollok (Katame waza / Osae waza) alkotják. Ezeket a technikákat nem agresszív ellentámadásként, hanem a támadó energiájának és mozgásának átvételével, irányításával és egy biztonságos, kontrollált végkifejletbe való vezetésével hajtják végre. Az eséstechnikák (Ukemi) magas szintű elsajátítása elengedhetetlen az aikido gyakorlásában, hiszen ez teszi lehetővé a biztonságos és dinamikus gyakorlást, ahol a technikát fogadó fél (uke) sérülés nélkül tudja fogadni a dobásokat.
-
Edzésmódszert (Keiko):
Az aikido gyakorlása jellemzően párokban zajlik (Tori – a technikát végrehajtó, és Uke – a támadó, a technikát fogadó), ahol a szerepek folyamatosan cserélődnek. Ez a módszer az együttműködésre és a kölcsönös tanulásra helyezi a hangsúlyt, szemben a versenyszerű küzdelemmel. Az aikido edzések szerves része lehet a fegyveres gyakorlás (Bukiwaza) is (bokken – fakard, jo – bot, tanto – fakés), amely segít az aikido alapelveinek (pl. távolságtartás, időzítés, test egységes használata) mélyebb megértésében és alkalmazásában.
-
Fokozatrendszert:
A Kyu (tanuló) és Dan (mester) fokozatok rendszere jelzi a gyakorló előrehaladását nemcsak a technikai tudásban, hanem az aikido alapelveinek megértésében és alkalmazásában is. Ezek a fokozatok fontos mérföldkövek a tanulás útján, de nem maga a végcél az aikido útján.
Shoji Nishio gondolatai az aikidoról:
Az aikido egy nyelv.
Az aikidonak ugyanaz a célja, mint az emberi nyelvnek. Ebben az értelemben valószínűleg azt mondhatjuk, hogy az Aikidoban a dojoban zajló gyakorlat egy szívhez szóló beszélgetés. Az aikido technikája ebben különbözik más harcművészetek technikáitól. Az aikido helyes gyakorlási módszere és a helyes technika, az alapján látszik, hogy mindkét részről megvan-e a szándék, hogy a helyességre törekedjen. A korrektséget azután a kölcsönös harmóniakeresés méri. Összefoglalva az aikido gyakorlásának és tanulásának helyes módja az, amikor lehetővé válik, hogy az emberekkel a technika nyelvén keresztül beszélgessünk. Remélem, hogy az Aikidot gyakorló emberek, amilyen hamar csak lehet, és amennyien csak lehet, szívről szívre tudnak egymással beszélgetni az aikido nyelvén - a technikán - keresztül.
Kapcsolat más harcművészetekkel az aikido kontextusában
Az aikidot úgy is felfoghatjuk, mint egy módszert vagy alapelvet, amit bármely más harcművészetben sikeresen lehet alkalmazni a hatékonyság növelésére.
Az aikido gyakorlása a megszületése óta nagyon sokat változott. Az alapító mester első tanítványai mind más harcművészetekben jártasak voltak, és ezzel a tudással kezdték megismerni és gyakorolni az aikidot. Valószínűsíthető, hogy egy támadásra többféle módon is tudtak reagálni, integrálva az aikido elveit. Ez a fajta mélyebb harci kontextus napjainkban már nincs meg minden gyakorlónak, és emiatt sok esetben úgy tűnhet, az aikido nem egy gyakorlatban használható harcművészet, sokan csak tánchoz hasonlítják. Ez azonban nem az aikido mint rendszer tulajdonsága, hanem inkább annak a következménye, hogy ki és milyen mélységben gyakorolja azt.
Kinek ajánlott az aikido?
Az aikido rendszeres gyakorlása számos kézzelfogható fizikai (jobb egyensúlyérzék, fejlettebb koordináció, növekvő hajlékonyság, helyes testtartás) és mentális (növekvő önbizalom, nagyobb fegyelem és koncentráció, hatékonyabb stresszkezelés, belső nyugalom) előnnyel jár. A komplex mozgásformák és a partnerrel való folyamatos interakció fejlesztik a testtudatot, míg a fókuszált gyakorlás és a dojo etikettje segít a mentális összeszedettség elérésében. Mivel az aikido technikák elsősorban a megfelelő időzítésre, a test helyes használatára és az ellenfél energiájának elvezetésére épülnek, nem pedig a nyers fizikai erőre, ezért az aikido gyakorlatilag kortól, nemtől és fizikai adottságoktól függetlenül bárki számára elérhető és elkezdhető.
Mennyire népszerű az aikido világszerte?
Az aikido népszerűsége a 20. század második felében nőtt meg jelentősen, részben Ueshiba Morihei nemzetközi bemutatóinak és a nyugati világban élő japán mesteroktatók munkájának köszönhetően. Ma az aikido világszerte elterjedt, számos különböző stílusban és iskolában gyakorolják, mindegyik saját hangsúlyokkal és interpretációkkal, de mind ugyanazon aikido alapelvek mentén. A főbb aikido stílusok közé tartozik például az Aikikai (a központi, alapító által létrehozott vonalhoz legközelebb álló), Yoseikan Budo, Yoshinkan Aikido, Shodokan Aikido (Tomiki Aikido), Shinshin Toitsu Aikido (Ki Society), Tendoryu Aikido, valamint olyan egyedi megközelítések, mint Nishio vagy Yamaguchi Sensei stílusa.
Összegzés: Az aikido lényege
Az aikido tehát egy rendkívül sokrétű japán harcművészet és egyben egy életút, amely a test, a szellem és az elme együttes fejlesztésére törekszik a harmónia univerzális elvén keresztül. Az aikido egyedülálló, erőszakmentes megközelítést kínál a konfliktuskezeléshez és az önfejlesztéshez, amelynek bölcsessége és gyakorlati haszna a mai modern világban is kiemelkedően releváns. Az aikido tanulmányozása egy folyamatos felfedezés útja.