Fejlődés és felkészülés: A gyermek aikido vizsgarendszer
A gyermekek aikido oktatása dojónkban alapvetően eltér a felnőttekétől. Hitvallásunk szerint a gyerekek nem "kicsinyített felnőttek", így az edzéseken és a vizsgákon sem a bonyolult harcművészeti technikák gépies bemagoltatása a célunk. Számukra az aikido egy tudatosan felépített felkészítő és készségfejlesztő folyamat.
A fókuszban az egészség és a testtudat
A mai, mozgásszegény és sokat ülő életmód komoly terhet ró a gyerekek fizikumára. Éppen ezért az aikido technikák oktatását megelőzi és végigkíséri a megfelelő alapok felépítése. Kiemelt figyelmet fordítunk a helyes testtartás kialakítására és javítására, amelyhez célzott mozgásfejlesztő és NMPT (Neuromuszkuláris Preventív Tréning) gyakorlatokat is alkalmazunk. Mielőtt egy gyermek összetett aikido dobásokat tanulna, meg kell tanulnia helyesen tartani a saját gerincét, uralni a súlypontját, és félelem nélkül, biztonságosan esni (gurulni) a tatamin.
Anatómiai tudatosság: az ízületek és a csontok védelme
Gyermekkorban a csontok növekedési zónái még nyitottak, a vázrendszer és az ízületek rendkívül érzékenyek. Emiatt a gyerek edzéseken és vizsgákon szigorúan mellőzzük az ízületi feszítéseket és a csavarásokat. Egy fejlődésben lévő, formálódó csontrendszert tilos ilyen jellegű terhelésnek kitenni! Számunkra a gyermek egészséges testi fejlődése az első, ezért a fájdalmas feszítések helyett a partner lendületének elvezetésére, a kibillentésekre és az esésbiztonságra tanítjuk őket. A klasszikus, ízületeket terhelő aikido technikák csak akkor kerülnek be a tananyagba, amikor a fiatalok csontrendszere már kellően megerősödött ehhez a felnőtt rendszer küszöbén.
Szakaszok és elvárások a gyermek aikidóban
A gyerekek fejlődését négy jól elkülöníthető szakaszra bontottuk. Minden szakasz egymásra épül, és pontosan azt a fizikai és mentális terhelést adja, amire a gyermek az adott életkorban a leginkább felkészült.
- Kicsi gyerekek (5-6 év): Játékos mozgáskoordináció, térérzékelés és a tatami (edzőszőnyeg) szabályainak megismerése. A fegyelem játékos elsajátítása és az alapvető testtudat kialakítása a cél.
- Gyerek I. szakasz (7-8 év): A saját súlypont uralása, biztonságos esések és a partner érzékelése. Bevezetjük a partnerrel való játékos együttműködést és elsajátítják a stabil, kitérésre épülő aikido lépéseket.
- Gyerek II. szakasz (9-11 év): Tisztán pusztakezes alapozás szigorúan fegyverek nélkül, a technikák dekonstrukciója és NMPT tartásjavítás. Cél a mozgások folyamatos és tiszta összekötése (atemi, tiszta belépések).
- A Felnőtt Átmenet (12-13 év): A felnőtt rendszer előszobája. Itt jelennek meg a fa fegyverek (bokken, jo), amelyek segítik a precíz testtartás rögzítését és a fókusz elmélyítését. A fokozatot két részre (6A és 6B) bontottuk, hogy a felnőtt anyag ne jelentsen hirtelen és túlzott terhelést.
A vizsgák rendszere: "A" és "B" fokozatok
A gyerekek számára fél év is hosszú idő, igénylik a folyamatos, kézzelfogható visszajelzést. Ezért hoztuk létre a felezett (A és B) vizsgarendszert.
Az "A" vizsgákon a gyerekek a meglévő övükre egy színes csíkot (sporttape) kapnak elismerésként a tatamin, míg a "B" vizsgákon a sikeres teljesítés után új, teli színű övet érdemelnek ki.
A Gyermek Kyu Fokozatok Táblázata
| Fokozat | Övszín | Életkor | Kiemelt Fókusz | Felnőtt fokozat / Típus |
|---|---|---|---|---|
| 14A 14B |
Fehér-citrom | 5 - 6 év | Játékos mozgásfejlesztés, biztonságos esés alapjai, fegyelem a tatamin. | Kisgyerek |
| 13A 13B |
Citrom | 6 - 7 év | Irányított gurulások, testtartás, figyelem fókuszálása, térérzékelés. | Kisgyerek |
| 12A 12B |
Citrom-narancs | 7 - 8 év | Alapvető kitérések, partnermunka bevezetése, egyensúlyi helyzetek. | Gyerek |
| 11A 11B |
Narancs | 8 - 9 év | Tudatos ukemi (esés), dinamikusabb mozgások, egyszerű fogásbontások. | Gyerek |
| 10A 10B |
Narancs-zöld | 9 - 10 év | NMPT tartásjavító elemek stabil alkalmazása, "mozaik" technikák kezdetei. | Gyerek |
| 9A 9B |
Zöld | 10 - 11 év | Ritmus és időzítés a technikákban, támadó és védekező szerepek tisztázása. | Gyerek |
| 8A 8B |
Zöld-kék | 11 - 12 év | Alapvető dobástechnikák (feszítések nélkül), erőirányok megértése. | Gyerek |
| 7A 7B |
Kék | 12 - 13 év | A mozgások folyamatos összekötése, magabiztos pusztakezes alapozás fegyverek nélkül. | Gyerek |
| 6A 6B |
Barna | 13 - 14 év | Felnőtt 6. kyu követelményeinek elsajátítása. Fegyveres (bokken, jo) alapok bevezetése. | Felnőtt (6. kyu) |
Az átlépés a felnőtt csoportba (A barna öv hagyománya)
A gyerekrendszer csúcsát jelentő 6. kyu fokozat (13–14 év) megszerzésével a fiatalok kiérdemlik a barna övet. Ez a fokozat a gyermekcsoport haladó, rangidős státuszát jelzi, és méltó elismerése az addigi sokéves kitartó munkának.
Amikor a gyakorló betölti a 14. életévét és átlép a felnőtt edzésekre, ezt a barna övet büszkén megtartja, jelezve a felnőtt közösség számára is az eddig megszerzett komoly alapokat. A felnőtt rendszerbe való teljes, tradicionális integráció a következő mérföldkőnél történik meg: a felnőtt 5. kyu vizsga sikeres letétele után a gyakorló felnőtt fehér övre vált. Ez a harcművészetekben jól ismert „kezdő szellem” pillanata, amely azt szimbolizálja, hogy a fiatal érett fejjel, tiszta lappal és tiszta szívvel kezdi meg a felnőttek komoly útját.
Vizsgák rendje és részvételi feltételek
A gyermekek fejlődésének követésére és elismerésére kiszámítható, az iskolai tanévhez igazodó rendszert alkalmazunk.
Vizsgaidőpontok: Terveink szerint évente két alkalommal tartunk övvizsgát.
- Tavaszi vizsgaidőszak: május végén, még az év végi iskolai hajrá és a nyári szünet előtt.
- Téli vizsgaidőszak: december elején, az év végi ünnepek közeledtével.
Vizsgára bocsátás feltételei:
- Rendszeres edzéslátogatás: A vizsgán csak az a gyakorló vehet részt, aki rendszeresen jelen van a foglalkozásokon, és a vizsgaidőszakot megelőzően az edzések legalább 80%-án részt vett.
- Szakmai felkészültség: A gyermeknek az edzéseken bizonyítania kell, hogy stabilan képes teljesíteni a korosztályához és a megcélzott fokozatához kitűzött technikai és fegyelmi elvárásokat.
Későn csatlakozó gyermekek
Nálunk az életkor és az érettség a mérvadó. Ha egy gyermek idősebb korban (például 10 évesen) kezd el aikidózni, nem várjuk el tőle, hogy a legkisebbek fokozataira vizsgázzon.
Ha fizikálisan és mentálisan képes rá, lehetősége van közvetlenül a korosztályának megfelelő fokozatra vizsgázni. A minőségből azonban nem engedünk: a vizsgára bocsátás alapfeltétele, hogy a gyermek az edzéseken már biztonsággal bemutassa az alsóbb szintek elvárásait is (különös tekintettel a helyes testtartásra és a biztonságos eséstechnikára).