Aikido nap 2021. november 27.
2021. december 11. Németh Ferenc
Mivel meglepetés oktatóval készültem, egyeztettem vele, hogy ő mit szeretne mutatni. Neki is meglepetés volt ez a lehetőség, azt a választ kaptam Molnár Csabától (Aikikai 5.dan), hogy olyan alap dolgokat szeretne mutatni, melyek bizonyos technikák esetén egyszerűsítik az életünket, hasznos “trükkök”. Hogy egységben tartsam az egész napi programot, így magam is hasonló elképzelések alapján állítottam össze a mondandómat. Készítettem egy összefoglalót a gyakorlás fontos pontjairól.
tartás
- a fogásos támadásoknál gyakran probléma, hogy a fogás által lehet húzni a támadót, aki egyébként nem támad
- shomen uchi-nál ez nem áll fenn.
- a támadásnak el kell érnie a torit, egyébként mást fogunk gyakorolni mint ami az eredeti cél.
- ezt folyamatosan ellenőrizni kell
- mikor az uke megérinti a torit az a támadás kezdete és nem a vége!
támadás
- a fogásos támadásoknál gyakran probléma, hogy a fogás által lehet húzni a támadót, aki egyébként nem támad
- shomen uchi-nál ez nem áll fenn.
- a támadásnak el kell érnie a torit, egyébként mást fogunk gyakorolni mint ami az eredeti cél.
- ezt folyamatosan ellenőrizni kell
- mikor az uke megérinti a torit az a támadás kezdete és nem a vége!
első kitérés
- szükséges, hogy ne ütközzünk össze
- a támadás vonalából kilépés (nem nagy lépés, természetes)
- irimi, ami nem biztos hogy előre felé haladást jelent, a támadás intenzitása határozza meg, lehet oldalra vagy hátrafelé is.
kapcsolatfelvétel (kiterjesztés)
- Miért alakul ki a fogás? A fogás kialakulhat azért mert a kéz ütésszerű mozdulattal közeledik az uke felé, amire reagálnia kell.
- a fogás helyének beállítása. Ha támadáskor alapállásban vagyunk és a kezeink már fent vannak, mielőtt még a támadó odaérne, a kéz könnyen elsöpörhető és a támadás célba érhet. Ha a kezünk a támadóval egyidőben helyezkedik közénk, a támadó ezt előre nem látja, megzavarja őt, reagálásra kényszeríti. A tori keze nem céltalanul emelkedik a támadásba, valós szándéka van az uke felé.
távolság kialakítás
- a kezek felemelkednek
- lépések
- atemi - a helyes irányba terelés. Aikido szemszögéből nézve az atemi nem kiütés jellegű mozdulat, ami frontálisan találkozik a támadóval, hiszen az Aikido a másik mozgását használja fel. A kiütés hatásos, de megállítja a támadót.
- Az atemi használatával mindkét fél tanul. A tori megtanulja gyorsan kiszámítani a távolságot, hiszen a feladata az uke megérintése. Az uke megtanul reagálni az atemi-ra, ha szukséges felteszi a kezét, elhúzza a fejét.
kitérítés
- nem csak a torinak kell kitérnie
- a támadót (uke-t) is ki kell téríteni
- a kettő együtt adja a teljes, a két fél között kialakuló helyes távolságot
- a kitérítés nem erőszakos, nem állítja meg a támadót, módosítja az irányát
kéz mozgás
- a kapcsolatot felvevő kéz sosem függőleges vagy vízszintes mozgást végez, hanem ferdén lentről felfelé vagy fentről lefelé irányuló mozgásokat. Forgás közben ez egy hullámhoz hasonló
távolságtartás (kezdeti)
- lépések, köríves mozgás
- azért kezdeti mert a folyamat elején van fontos szerepe, ezzel nyerünk időt, a támadás feldolgozásához.
- kibillentés után a távolság csökkenhet
második kitérés
- legtöbb technika esetén ez szükséges
- eltérítés után az uke ismét keresi a célját és a tori felé fordul, ha nincs a második kitérés, frontális találkozás alakul ki, emiatt a technika nem az irimi pontjába fogja vinni a támadót, hanem egy gyengébb “elmaszatolt” irányba
kibillentés (távolság csökkenés)
- az uke mozgásban tartása
- az uke tovább engedése, nem dolgozom szembe vele
- a megragadás pillanata, ha túl korai, magamat hátráltatom
technika
- akkor jó, ha az uke azt sem tudja hogy mi történik :-)
precíz befejezés (rögzítés)
- a vizsgán jól jöhet
gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás
- hogy a mozdulatokat ne legyen nehéz előhívni, nagyon sok ismétlés, hogy az izmainkba épüljenek.